你认为在天还黑的时候开始的活动能算作“晨间流程”吗？
企业家兼健身网红Ashton Hall近日因其一套极端的多步骤晨间流程而走红网络，这套流程大约在凌晨3点45分左右开始，到上午9点30分结束，引发了网友们的热议。
网红的超长晨间清单
Hall在Instagram上拥有880万粉丝，在TikTok上拥有480万粉丝。一个名为@tipsformenx的X账号上传了一段Hall记录其晨间流程的视频，迅速获得了大量观看。
他的早晨从“封口呼吸法”开始。根据WebMD的说法，这种健康趋势“包括在晚上用特殊的胶带贴住嘴唇，保持嘴巴闭合，以阻止睡眠时用嘴呼吸。”
接下来，Hall大约在凌晨3点53分刷牙，并用 Saratoga Spring Water 漱口，然后在凌晨4点将瓶子带到外面快速泵水。之后，他做了几个俯卧撑，直到大约4点20分。
从大约4点30分到4点45分，他进行阅读和写日记。他还听了一个似乎是精神类播客，然后回到笔记本上再次写日记。在此期间，他的Saratoga Spring Water瓶子始终不离手。
冰水敷脸与奢华配饰
早上5点46分，这位健身达人将冰块和Saratoga Spring Water 瓶里的水倒入碗中，在水中按摩冰块，然后将整个脸浸入冰冷的液体中。整个过程大约持续了三分钟。
大约15分钟后，Hall换上健身服（这是他一天中的第一次锻炼）。除了健身短裤和运动鞋外，他还戴上了一些珠宝，包括戒指和手镯（看起来像是价值4600美元的 Van Cleef & Arpels 手镯）。
早上6点30分，Hall开始了他的跑步之旅，他在跑步机上以非常快的速度冲刺了大约20分钟，然后前往游泳池游泳。他在早上7点36分潜入清澈的蓝色水中，游了大约15分钟，然后去另一个泳池放松。
香蕉皮敷脸？
从大约早上8点20分到8点35分，这位健身爱好者洗了个澡。然后，他在早上8点45分凝视着镜子，掰开一根香蕉，吃了一块香蕉，并将香蕉皮涂在脸上。早上8点55分，他再次洗脸。
早上9点06分，他收到了当天的第二个装满冰块的碗。当碗被放在他的办公桌上时，身着西装的Hall坐在电脑前，开始将脸浸入冰水中。
面部浸水后，Hall在10分钟后开始了他的工作。在他处理事务时，给他送冰碗的女士准备了他的早餐（炒鸡蛋、两片牛油果吐司和某种培根）。
Hall在早上9点26分吃了他的早餐，并用——你猜对了——Saratoga Spring Water送服，水杯就放在他办公桌前。
网友评论褒贬不一
这段视频在X上引发了大量的评论。
“当我看到这样的视频时，我想到要启动/停止和设置摄像头需要多少次，”一位X用户写道。
“让我震惊的是他花了一整分钟走到外面，”另一个账户写道，以此来嘲笑添加到每个画面的具体时间戳。
“想象一下早上3点45分醒来，但实际上到早上9点除了锻炼和吃饭之外什么都没做，”另一条评论写道。
同时，一些X用户发表评论支持Hall，称赞这位尽职尽责的网红对自身健康的投入。
“是的，这太多了……但所有仇恨的人一整天都做不到十分之一，所以在批评一个显然在生活方式上有纪律的人之前，先想想自己，”一条评论写道。
“这种嘲笑那些生活更好的人的趋势才是真正令人反感的！这家伙仅在Instagram上就有700万粉丝，靠做自己喜欢的事情赚了数百万，”另一位X用户写道。
无论如何，Hall的这套极致晨间流程确实引发了人们对于时间管理、生活方式以及“成功”定义的思考。在追逐效率和成就的道路上，我们是否应该放慢脚步，思考一下什么才是真正重要的？
