热播美剧《白莲花度假村》（The White Lotus）第三季虽然还未观看，但剧中关于星座的梗想必你已有所耳闻。剧中人物切尔西（由艾米·卢·伍德饰演）对占星术和星座的痴迷，以及她与伴侣瑞克（沃顿·戈金斯饰演）之间因星座差异产生的互动，引发了观众的广泛讨论。
切尔西的行为很大程度上受到了星座的影响，这也引发了人们对星座的兴趣。你甚至可以通过星座来判断自己是《白莲花度假村》里的哪个角色，或者直接查看每日运势。
占星术，这门研究太阳、月亮和行星及其对人类行为和事件的影响的学问，已经存在数千年，并在美国流行文化中占据一席之地。虽然占星术对某些人来说可能是一种乐趣，甚至是有益的，但专家表示，在仰望星空的同时，保持脚踏实地至关重要。以下是他们给出的建议：
享受占星术的心理益处
研究星盘可能是一种有趣的爱好，也可能对你的身心健康有益。
占星术可以提供自我反思的机会。媒体心理学家帕梅拉·拉特利奇表示，无论你的星座是否能准确预测你的未来，占星术往往会引发“我的人生目标是什么？”或“我今年会取得什么成就？”之类的问题，从而鼓励人们进行自我反思。“这是一个思考你正在做什么，并提出不同于往常的问题的机会，”拉特利奇说。
它可以帮助你审视自己的优点。每个星座都有自己的一系列天赋和积极品质（例如，射手座是冒险家，狮子座是自信的，等等）。无论你最终是否认同你星座的属性，阅读关于你星座特征的文章都可能是一种自我发现的形式。亚利桑那州的职业占星家苏西·考克斯表示，她每天早上都会泡一杯茶，阅读自己的星盘，以此来进行积极的自我关怀。“它会激励你看到自己的天赋和才能，”考克斯说。“这才是占星术的真正用途：我最擅长什么，以及我如何才能在生活中利用这些？”
它可以充当“信仰体系”，从而减轻压力。媒体心理学家科里·伊曼纽尔表示，许多人都会寻找某种类型的信仰体系——无论是宗教、灵性，甚至是占星术——来寻求明确性和意义。伊曼纽尔说，有些人可能会在占星术中“找到一种平静感”，尤其是在不确定时期。拉特利奇补充说：“占星术给人一种安全感。知道会发生什么事情会让人感到安心，并且让人感到更安全——从这个意义上说，它实际上可以减轻压力。”
它可以建立一种社区意识。考克斯和拉特利奇指出，占星术和星座运势已经渗透到流行文化中，以至于即使是星座新手也听说过“水星逆行”，并且知道自己的星座是什么。“占星术已经成为一种共同的语言，”拉特利奇解释说。“因此，即使你只是在取笑它，它也允许你与某人建立联系。它创造了一种社区和归属感。”
过度相信占星术的弊端
但如果以下任何一种情况与你产生共鸣，专家表示你可能需要重新评估你的星座习惯。
有些人可能会让占星术对自己的行为产生过多的影响。如果你依赖你的星座运势来告诉你如何生活，或者你将占星术用作替罪羊（“我的生活不如意是因为水星逆行”或“这段关系行不通，因为他们是天蝎座”），拉特利奇说你赋予了它过多的权力，它并没有为你服务。
它可以被用来指责或逃避责任。一些死忠的占星术信徒可能会发展出拉特利奇所描述的“外部控制点”——这意味着外部力量应对行为和事件负责，而不是个人——这可能被用来推卸责任。“这不仅消除了你的责任感，而且最终具有外部控制点的人往往心理健康状况较差，焦虑程度较高，抑郁程度更高，因为他们感觉自己没有能动性，”拉特利奇解释说。
它可以被用来贴标签或刻板印象。你是否曾经将某人称为“真是双鱼座”或“典型的处女座”？拉特利奇说，人们有时会使用占星术来快速贴标签或刻板印象——这是一种减少一个人“认知负荷”或你需要投入大脑力量来处理信息的量的方式。但这可能对你的人际关系不利。“不要让占星术将人们放入盒子，”伊曼纽尔说。“当你将自己局限于某人的占星图或星座对他们的描述时，你实际上限制了可能产生重大影响的关系。”
如何以健康的方式享受占星术
如果你喜欢早上查看你的星座运势，不要感到内疚。专家只是说最好设置一些护栏。
问问自己为什么要使用占星术。在沉迷于占星术之前，拉特利奇建议问自己一些你可能会在决定使用社交媒体之前提出的问题，然后再决定它是在帮助你还是在伤害你。“问问自己：我正在做的事情是否有助于我了解自己？它是否能够让我蓬勃发展？它是否让我更加有自我意识？如果不是，这可能表明你正在使用[占星术]来避免情感成长，而不是获得情感成长，”拉特利奇说。
采取积极的方法。遵循考克斯所说的“积极占星术”。她说，这种对星体的解释完全是为了赋予力量和提升——而不是警告你“可能发生的坏事”。这也意味着对宇宙事件采取更乐观和机会主义的态度。“人们会说，‘哦，水星逆行是一件坏事。’我不这么认为，”考克斯说。“逆行就是重新组合、重做、重新思考——因此逆行是我可能会清理衣柜的时候，例如。”
探索占星术之外的身份。伊曼纽尔说，记住“平衡是关键”，培养你在占星术或你的星座如何描述你之外的兴趣和身份非常重要。“你不是一块巨石，”伊曼纽尔说。“你不受星星暗示的限制。”
设置界限。如今，许多占星术都在网上进行；推送通知鼓励你查看你的星盘，而占星术影响者敦促你订阅他们的频道。但是，无论你从事哪种类型的屏幕时间（是的，即使是像与朋友进行FaceTime这样的社交活动），过多的技术对你来说都是不健康的——占星术也是如此。“任何与技术相关的东西，即使是占星术应用程序或占星术视频，我们都必须围绕它设置界限，”伊曼纽尔说。
不要“放弃你的力量”。即使是总统也被认为会求助于星星来寻求指导。前第一夫人南希·里根以在安排她丈夫的医疗程序到总统演讲和辩论等所有事情之前咨询占星家而闻名。但专家表示，重要的是不要让占星术支配你的生活。“我不认为那些出于娱乐目的而研究占星术的人有风险，但你不想做的是让自己处于这样一种境地，即你觉得不查看你的星座运势就无法做出决定，”拉特利奇说。“这只是一个确保你仍然掌控自己的力量和思想的问题。不要放弃你的力量。”
