很多女性朋友，即使是时尚编辑，也可能没穿对运动内衣。太小的勒得难受，太大的毫无支撑。但和专家聊过之后才发现，选对运动内衣简直是天壤之别！不合适的内衣会在跑步时导致胸部晃动不适，瑜伽时走光，甚至钢圈还会戳到皮肤，简直是噩梦。
选择适合自己的运动内衣的重要性
运动服饰品牌MBS的创始人Pam Rivet表示，好的运动内衣不仅仅是为了防止不适（虽然这也很重要），更是为了提升自信。“当你有了足够的支撑，就不会总是去调整内衣，或者担心走光，而是能专注于锻炼，感觉更棒。”
那么，运动内衣到底应该怎么选？Rivet详细介绍了如何找到最适合自己的运动内衣，无论你需要轻度支撑还是高强度支撑。从尺码选择到支撑级别，我们整理了你需要知道的一切，让你的“姐妹们”在任何运动中都能感到舒适和安全。
如何找到正确的运动内衣尺码
想要买到最适合的运动内衣，首先要准确测量你的胸围和下胸围。以下是正确测量的方法：
测量你的下胸围
用软尺紧紧地绕在你的肋骨下方，也就是胸部的下方。确保软尺水平，不要太紧，你应该能够舒适地深呼吸。记下测量结果，单位为英寸。然后，在网上查找尺码表，找到对应的下胸围尺码。
测量你的胸围
接下来，测量胸部最丰满的地方，确保软尺穿过乳头的中心，保持水平，不要挤压太紧。
确定你的罩杯尺寸
用胸围测量值减去下胸围测量值，得出你的罩杯尺寸。每1英寸的差异等于一个罩杯尺寸。例如：
1英寸的差异 = A罩杯
2英寸的差异 = B罩杯
3英寸的差异 = C罩杯，以此类推。
所以，如果你的下胸围是30英寸，胸围是34英寸，那么差值为4英寸，这意味着你是30D。
许多运动内衣的尺码都是通用的，比如S、M和L，而不是具体的下胸围和罩杯尺寸。但了解你的精确测量值很有帮助，因为大多数品牌都提供尺码表，可以将你的下胸围和胸围测量值与合适的尺码进行匹配。
如何找到合适的支撑级别
现在你已经找到了合适的尺码，接下来就要确保你的运动内衣能为你的运动提供足够的支撑。想想你要做的运动类型以及运动强度，以此来确定你需要什么样的支撑级别。继续阅读，了解三种主要的支撑级别，以及哪一种最适合你。
轻度支撑：轻度支撑运动内衣提供最小的压缩，非常适合轻柔的瑜伽、普拉提和其他低强度运动。Rivet还建议胸部较小的女性（A罩杯）选择这种内衣，因为她们不需要像大胸女性那样多的支撑、覆盖或压缩。
中度支撑：Rivet称中度支撑运动内衣是你的“日常可靠朋友”。它们适合从重量训练到徒步旅行到跳舞的各种活动。对于B到C罩杯的女性来说，在适度运动期间需要支撑，这种内衣会更适合。
高度支撑：高度支撑内衣是所有内衣中最强的，对于D罩杯及以上的女性来说是必不可少的。它们提供最高的压缩，适合大胸女性，以及跑步、高强度间歇训练和拳击等需要控制胸部晃动的运动。
Rivet表示，大多数女性至少需要两种类型的运动内衣——并非总是“一刀切”，因为并非每天都需要相同的运动类型或强度。你可能需要一件高度支撑的内衣来跑步，一件中度支撑的内衣来进行力量训练，以及一件轻度支撑的内衣来进行晚间拉伸。
运动内衣能穿多久？
Rivet表示，一件运动内衣大约可以清洗30到50次。之后，弹性通常会开始减弱。“如果你每周穿两到三次，那么大约一年的时间可以获得最佳的支撑。”什么时候该说再见呢？内衣已经拉伸变形，不再贴合你的身体，当你举起手臂时，下胸围会往上跑。
为了延长你内衣的使用寿命，Rivet给出了以下建议：
- 每次穿完都要清洗，以去除汗水、油脂和污垢，这些都会损坏面料。
- 用冷水手洗，或者在洗衣机的轻柔模式下用网袋清洗。
- 避免使用织物柔顺剂，因为它们会降低内衣的弹性。
- 将内衣平铺晾干，或者挂在晾衣架上，不要烘干，因为高温会损坏面料。
