加州大学旧金山分校的一项最新研究表明，青少年过度使用某些类型的科技产品可能会增加出现躁狂症状的风险。这项研究发表在《社会精神病学与精神病流行病学》杂志上，分析了美国全国范围内9,243名10至11岁儿童的数据。
科技使用与躁狂症状的关联
研究发现，那些在社交媒体、短信、视频和电子游戏上花费更多时间的青少年，更有可能出现“自我膨胀、睡眠需求减少、注意力分散、语速加快、思维奔逸和冲动行为”等症状，这些行为是躁狂发作的特征，也是双相情感障碍的关键表现。研究合著者、多伦多大学社会工作学院的助理教授凯尔·甘森博士表示：“这项研究强调了从小培养健康屏幕使用习惯的重要性。”
数字健康的重要性
为了纪念全球“断网日”（3月7日），Verizon在纽约市举办了首届“数字健康峰会”，向公众分享关于安全使用科技的见解。Verizon消费者集团首席执行官索米亚纳拉扬·桑帕特在会上强调了为儿童设定数字边界的重要性。他表示：“数字健康应该适用于所有年龄段，但作为父母，我们需要一个新的蓝图，因为我们从未经历过这种情况。”
青少年手机使用的惊人数据
根据Verizon的2024年消费者连接报告，儿童和青少年每天使用社交媒体四到五个小时，每天收到250到275条通知。此外，孩子们每天大约触摸和拿起手机150次，其中四分之一的事件发生在学校时间内。桑帕特表示：“这促使我们思考，人们可以拥有一种更健康的关系。”
专家的建议与警示
波士顿儿童医院的心理学家、哈佛医学院助理教授肯尼莎·辛克莱尔-麦克布赖德博士在Verizon活动的小组讨论中表示，孩子们在手机上花费“大量”空闲时间可能是“有问题的”，尤其是考虑到他们可能会经历网络欺凌和仇恨言论等威胁。她指出：“我们知道这些与抑郁症状和其他心理健康问题有关。”
家庭如何平衡科技使用
桑帕特建议家庭在科技使用和断网活动之间保持健康平衡。他表示：“去看电影、散步、玩游戏或与朋友一起出去玩，或者只是和家人一起在厨房里做有趣的事情。我认为孩子们有时需要适应什么都不做……读一本书，或者只是闲逛。”辛克莱尔-麦克布赖德博士也建议家长们了解孩子们使用的应用程序，并教会他们成为内容的“批判性消费者”。
户外活动的重要性
桑帕特还鼓励美国人利用居住在“世界上最好的天气”和“最好的自然景观”地区的优势，探索户外空间，增加运动。他表示：“你需要创造空间来享受乐趣、玩耍、进行体育活动、建立真实的关系。这对心理健康有长期益处……当你在现实生活中做事时，你会感到更快乐。”辛克莱尔-麦克布赖德博士也呼应了这一建议，鼓励人们走出户外，接触大自然。
