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想要以健康的方式开启新的一天？一份美味又富含蛋白质的早餐是你的理想选择。 这些食谱每份都含有至少15克的蛋白质，能让你在午餐前保持饱腹感。更棒的是，它们非常适合提前准备，让你的早晨更加轻松。从咸香的卡乔佩佩乳蛋饼，到甜点风味的的花生酱曲奇隔夜燕麦，总有一款美味能唤醒你的味蕾。 卡乔佩佩乳蛋饼 这款芝士乳蛋饼是对经典意大利面食的蛋白质升级版。 鲜嫩的菜花与奶油…

洛杉矶，这个被贴上瑜伽裤和绿色果汁标签的城市，也隐藏着“危险热狗”和Modelos啤酒的魅力。但不可否认的是，Erewhon超市的冰沙依旧令人难以抗拒。看看它们，漩涡状的色彩让人联想到雷诺阿的水彩画，很容易就被这些售价高达22美元的冰沙所吸引，并忍不住在Instagram上分享。一杯Hailey Bieber的护肤冰沙真的能治愈所有疾病吗？感觉似乎真的可以。…

爱尔兰，这个以啤酒、音乐和壮丽景色闻名的国度，在美食方面也毫不逊色。爱尔兰菜肴以其丰盛和健康的特性而著称，深深植根于该国的文化和历史之中。简单的食材——通常是当地取材——被用来创造出令人感到舒适、饱腹和美味的菜肴。 从香肠土豆泥到腌牛肉和卷心菜，以下精选了16道经典的爱尔兰食谱，适合一年中的任何时候享用，搭配一杯冰镇的吉尼斯黑啤酒，更是绝配。 爱尔兰经典菜谱…

编者审核：注册营养师 Alyssa Pike 要点速览 关注血糖的人群，在选择甜点时应注意蛋白质、纤维和健康脂肪的平衡摄入。 希腊酸奶树皮是理想的血糖友好型甜点，因为它富含蛋白质和健康脂肪。 维持健康血糖的最佳方式是全天均衡饮食，因此可将酸奶树皮等甜点纳入到均衡的健康饮食计划中。 如果你是美国12%的糖尿病患者之一，也许你已经因为担心甜点会扰乱你的血糖水平而…

想要在家尝试制作一款美味又健康的甜点吗？这款胡萝卜杯子蛋糕绝对是你的不二之选。它口感湿润，香气浓郁，再搭配上奶油奶酪糖霜和香脆的核桃碎，保证让你一口接一口，停不下来。制作这款杯子蛋糕并不复杂，按照以下步骤，你也能轻松在家享受烘焙的乐趣。 准备时间与产量 制作这款胡萝卜杯子蛋糕，你需要大约45分钟的准备时间，加上1小时45分钟的烘烤和冷却时间，总共需要2小时3…

你是否对上次体检报告上的胆固醇数值记忆犹新？如果结果显示高于健康标准，别担心，你并不孤单。美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示，五分之二的美国成年人正面临高胆固醇的困扰，即胆固醇水平超过200 mg/dL。 胆固醇是一种蜡状物质，身体需要它来维持正常功能，但过量则会带来严重问题。高胆固醇会导致动脉内壁形成斑块，增加罹患心脏疾病的风险。因此，了解“好”胆…

最近，社交媒体上出现了一种新奇的说法：睡前吃一勺或几口黄油可以改善睡眠。这个说法引发了广泛关注，许多人表示它对解决失眠问题非常有效。这个想法听起来简单又有趣，但它真的有科学依据吗？吃黄油真的能让你睡得更好吗？还是这仅仅是又一种网络流行趋势？本文将深入探讨睡前吃黄油的影响，并分析它是否真的能帮助你改善睡眠。 黄油的营养成分：高脂肪、低营养 黄油是一种高热量、高…

春天是品尝芦笋的最佳季节！这种美味的蔬菜正值当季，口感鲜嫩，营养丰富。如果你也和我一样对芦笋情有独钟，那么你来对地方了！我们为你精选了17道令人垂涎的芦笋食谱，它们不仅美味可口，而且都可以在30分钟内轻松完成。更棒的是，大多数食谱只需要少量食材，让你轻松享受春天的味道！ Key Takeaways 春天是享用芦笋的最佳时节，因为这时芦笋正当季，风味最佳。 这…

对于许多奶酪爱好者来说，冰箱里总少不了各种各样的奶酪。无论是精致的冷盘拼盘专用奶酪，还是日常制作三明治的简易奶酪，奶酪始终是餐桌上不可或缺的一部分。随着人们对奶酪的日益喜爱，市场上涌现出众多品牌，而究竟哪个品牌才是最佳选择，也成为消费者关注的焦点。 卡伯特奶酪在美国奶酪锦标赛中大放异彩 近日，在美国奶酪制造商协会主办的2025年美国奶酪锦标赛（USCCC）上…

还在为每天的晚餐发愁吗？还在为饭后的清理工作烦恼吗？现在，只需一个烤盘，就能轻松搞定美味又健康的晚餐！我们为你精选了一系列烤盘食谱，只需简单地将食材放入烤盘，烤箱就能为你烹饪出一道道色香味俱全的佳肴。不仅省时省力，还能大大减少餐后清理的负担。快来一起解锁烤盘美食的无限可能，让你的晚餐不再单调！ 烤盘蜂蜜芥末三文鱼配蔬菜 这道菜肴简单易做，营养丰富，风味十足。…